Loading… 早餐吃粥好吗_TOM健康

<u id="lojot"><rt id="lojot"><menuitem id="lojot"></menuitem></rt></u>

<center id="lojot"></center>

正文
Qzone
微博
微信
早餐吃粥好吗
2019-05-03 16:58 大众养生网   

文章导读

很多人的早餐都特别的丰盛,有肉有鸡蛋也有粥和面条之类的,,但是因为现在时间的关系,早上都想多睡一会,所以大家有的干脆不吃早餐,偶尔吃也只是简单的吃一点粥或者面条,没有那么的丰盛早餐,吃粥是可以的,粥能养胃,但是要掌握好吃粥的方法和原则。

早餐喝粥好吗

早餐喝点粥好。在7点左右起床后20~30分钟再吃早餐喝点粥最合适,因为这时人的食欲最旺盛,肠胃蠕动吸收好。

人的胃经过一夜的蠕动,存食基本上排空了。早晨,胃处于空虚状态,这时如果吃些生冷坚硬的食物,无疑会刺激胃,并加重胃的负担;喝粥则会开胃健脾,并且经济实惠,所以早餐喝点粥好。

容易消化

白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

增强食欲,补充体力

生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。

防止便秘

现代人饮食精致又缺乏运动,多有便秘症状。稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。

预防感冒

天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。

防止喉咙干涩

对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。

调养肠胃

肠胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。

延年益寿

喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。

作者:qing

责任编辑: 3976DBC

责任编辑: 3976DBC
广告
管家婆资图2019第68期 永和县| 米泉市| 和平县| 陇南市| 承德县| 建水县| 新丰县| 杂多县| 苍山县| 万盛区| 丹江口市| 湘潭县| 濮阳县| 依兰县| 隆安县| 盐山县| 和顺县| 南陵县| 新和县| 汝南县| 石林| 蕉岭县| 达州市| 马龙县| 镶黄旗| 连云港市| http://zhy7395.tw 芦溪县| 久治县| 简阳市| 蓬莱市| 石屏县| 噶尔县| 洛川县| 冷水江市| 扎兰屯市| 河津市| 柞水县| 汉川市| 崇州市| 吉木乃县| 炎陵县| 许昌市| 辽源市| 耒阳市| 海城市| 乐清市| 嘉善县| 任丘市| 泰安市| 拉萨市| 修文县| 天镇县| 巴南区| 汉阴县| 汝城县| http://www.didcvl.cn 株洲县| 惠水县| 灌阳县| 寿光市| 白朗县| 积石山| 榆林市| 秦安县| 六安市| 石渠县| 白城市| 会东县| 武穴市| 镇远县| 平和县| 安西县| 固安县| 霍林郭勒市| 河东区| 英吉沙县| 宁强县| 丹东市| 屯留县| 岗巴县| 巴林左旗| 松原市| 镇远县| 扶绥县| 河曲县| 玛沁县| 偏关县| 庐江县| 永和县| 峨眉山市| http://www.qmedoq.cn 安新县| 从化市| 葫芦岛市| 沈阳市| 阿拉尔市| 甘南县| 法库县| 达州市| 玉屏| 霍城县| 广德县| 贞丰县| 高州市| 东丽区| 西宁市| 怀仁县| 华池县| 迁西县| 黑山县| 怀远县| 平原县| 和平县| 沁水县| 正阳县| 福清市| 古田县| 丰城市| 方正县| 得荣县| http://4513cat.tw 庆云县| 株洲县| 博爱县| 英山县| 博白县| 瑞安市| 社会| 诏安县| 琼海市| 西乡县| 黔东| 水富县| 湖北省| 青田县| 长顺县| 浙江省| 灌南县| 美姑县| 青河县| 涞水县| 贵港市| 古浪县| 抚松县| 会东县| 神木县| 丹棱县| 锦州市| 太康县| 麻栗坡县| http://www.riwwaaa.tw 泰宁县| 大宁县| 屯昌县| 宁城县| 徐汇区| 祁连县| 开鲁县| 静乐县| 建德市| 嘉祥县| 中卫市| 富民县| 秭归县| 呼和浩特市| 吐鲁番市| 安平县| 油尖旺区| 葫芦岛市| 榆林市| 二连浩特市| 龙山县| 新巴尔虎左旗| 澄城县| 嘉鱼县| 玉环县| 崇仁县| 遂昌县| 任丘市| http://pdh075.cn 陈巴尔虎旗| 建宁县| 南昌县| 林州市| 太仆寺旗| 南涧| 肇源县| 鄱阳县| 元阳县| 徐汇区| 青田县| 孝昌县| 巴彦淖尔市| 武平县| 丰台区| 德州市| 平原县|